Цікава інформація

Одесса рандей в медиа!

Посмотрим как мы провели этот год вместе! Первый забег в Одессе произошел 1 апреля - на день смеха) Мероприятие состоит из двух частей – пробежки и завтрака. Пробежка рассчитана на неподготовленных спортсменов и любителей, но не противопоказана...

читати більше

Тернопіль рандей в медіа!

Вже йде другий рік наших відкритих, безкоштовних, фанових забігів в кількох містах України. За цей час про нас написали багато каналів новин, місцевих та всеукраїнських журналів. Сьогодні почитаємо статті про Тернопіль: Тернополян кличуть на любительський...

читати більше

Кіно про біг

В прохолодні весняні вечори, в очікуванні нової пробіжки, можна подивитись кіно, особливо про біг. Ми зібрали для вас 5 цікавих картин, про різних бігунів, які здатні надихати на пробіжки та готові в різному контексті розказати про біг та заново закохати...

читати більше

Команди runday

Вітаємо! Рандей запускає реєстрацію команд, щоб кожен зміг знайти собі компанію для пробіжки, змагання та досягнення спільних спортивних результатів! Для перегляду списку команд та результатів переходьте наступним чином: РЕЗУЛЬТАТИ -> КОМАНДИ RUNDAY Або...

читати більше

Оновлення e-mail розсилки

Новина для всіх: Ми оновили систему наших постійних e-mail розсилок. Відтепер вам будуть надходити листи від runday тематичного спрямування: для волонтерів та учасників - з унікальним контентом. Лист для учасників забігу містить: Час забігу...

читати більше

Історія про runday

Шановні рандеївці! Сьогодні хочемо поділитись з вами нашою знахідкою - блогом організатора з Тернополя, бігуна Андрія Бородія. В блозі "Біжимо разом", він описує свій досвід 15-річного захоплення бігом. Для ознайомлення з контентом переходьте за...

читати більше

runday YouTube

Ми працюємо для якнайшвидшого розвитку Рандею та досягнення нашої мети - 1 млн. українців, які будуть бігати кожної суботи на різних локаціях країни. На нашому ютуб-каналі ми збираємо відео які знімаємо самі та відео, зняті телеканалами або учасниками...

читати більше

Основні правила пробіжки

Важливо знати : правило навантажень, правило 10 хвилин , правило 2 годин, правило 3 тижнів , правило 10 відсотків. Правило навантажень Оптимальне навантаження для  бігунів-початківців – 3 рази на тиждень, не потрібно давати відразу сильне навантаження...

читати більше

П’ятихвилинка про біг

Біг входить до числа найпопулярніших видів спорту, тому що біг – один з природних способів пересування людини. В якості фізичного навантаження підходить всім, незалежно від віку і підготовки. Під час бігу посилюється кровообіг, що поліпшує роботу серцево-судинної...

читати більше