Цікава інформація

Основні правила пробіжки

Важливо знати : правило навантажень, правило 10 хвилин , правило 2 годин, правило 3 тижнів , правило 10 відсотків. Правило навантажень Оптимальне навантаження для  бігунів-початківців – 3 рази на тиждень, не потрібно давати відразу сильне навантаження...

читати більше

П’ятихвилинка про біг

Біг входить до числа найпопулярніших видів спорту, тому що біг – один з природних способів пересування людини. В якості фізичного навантаження підходить всім, незалежно від віку і підготовки. Під час бігу посилюється кровообіг, що поліпшує роботу серцево-судинної...

читати більше

Скажи привіт і до побачення – зміни в нашій рандей команді

Рандей хоче сказати величезне «Дякую» нашому організатору і проджект менеджеру Олені. Навіть якщо багато з вас не зустрічалися з нею, вона зробила дуже багато роботи, допомагаючи рандею процвітати та покращуючи наші забіги. Олена вирішила повернутися до Казахстану до...

читати більше

Santa run 2017!

Прийшов час приготувати ваші червоні піжами та розчесати білі бороди для Santa run 2017! Минулого року 108 Сант зі всього світу завітали до України пробігтися разом з рандей та поговорити про всіх хороших та поганих діток, до яких вони мають завітати в цьому році. Не...

читати більше

Волонтери, ми вас любимо

Минулого вівторка, 5-го грудня ми відзначали Міжнародний день волонтерів, тому від імені всіх рандей бігунів та членів команди  ми хочемо щиро подякувати кожному, хто приймав участь у волонтерстві для рандей в цьому році. Ми маємо можливість влаштовувати безкоштовні,...

читати більше

Інтерв’ю з учасниками

Привіт всім! Сьогодні наша рубрика інтерв'ю поповнилась розмовою з запальним, активним та свідомим бігуном й організатором Obolon runday - Сергієм Іваненком. Ми розпитали його про початок бігової "кар'єри", нинішні бігові цілі, волонтерство та особливості організації...

читати більше

Пийте воду правильно

Більше 50 % організму дорослої  людини складається з води, коли мова йдеться про дитячий організм, ця цифра сягає 72 %. Вода становить 80 % крові людини і навіть м'язи на 70 % складаються з води. Вона проходить організм, доправляючи поживні речовини до його клітин та...

читати більше

Інтерв’ю з учасниками!

Доброго часу дня всім! Сподіваємося, ви вже встигли звикнути до регулярного виходу інтерв'ю з нашими чудовими учасниками кожного тижня. Та сьогодні ми маємо особливий сюрприз - ми поговорили з Даною Антонишин - організаторкою забігу в Івано-Франківську! Дана - в...

читати більше

Горіхи: які і скільки?:)

Поради стосовно багатьох сфер життя людей, які стануть в нагоді бігунам, дуже цікавою мовою викладені в книзі «Ваша дитина і Ви» Вільяма і Марти Сірзи. Мова піде про горіхи. Спочатку потрібно розібратись із поживною цінністю різних видів горіхів, залежно від вмісту...

читати більше

Рандей відео!

ZAXID.NET – інформаційно-аналітичний ресурс, майданчик для дискусії про Львів, Україну, Світ. Цей портал зробив випуск про нас і наші досягнення! Під прицілом відеокамери оопинились учасники та організатори зі Львова. Давайте...

читати більше