info@runday.org
  • Пожертвувати
  • Реєстрація
  • Логін
  • Мова: Українська
    • English English
    • Українська Українська
    • Русский Русский
    • Slovenščina Slovenščina
Runday
  • Про runday
    • Що таке runday
    • Наша місія
    • Як працює runday
    • Команда
    • Волонтерам
      • Волонтерські ролі
      • Волонтерські FAQ
    • Організувати власний runday
    • FAQ
  • Галерея
    • Фото
    • Відео
  • Забіги
    • Мапа
    • Україна
      • Київ
        • Київ: Труханів острів
        • Київ: Оболонь
      • Львів
      • Тернопіль
      • Одеса
      • Mariupol
      • Коломия
      • Краматорськ
      • Severodonetsk
    • Slovenia
  • Команди
    • Приєднатися до команди
  • Результати
    • Результати забігів Solo Run
    • Останні по локаціях
      • Загальні результати
      • Slovenija
        • Любляна
      • Україна
        • Kиїв
          • Київ: Труханів острів
          • Київ: Оболонь
        • Львів
        • Тернопіль
        • Одеса
        • Івано-Франківськ
        • Маріуполь
        • Харків
        • Коломия
        • Краматорськ
        • Сєвєродонецьк
    • Загальні результати
    • ТОП-10 runday
    • По активності
    • По віковим категоріям
  • Блог
  • Спонсори
    • Інформація для спонсорів
    • Спонсори
  • Контакти
Обрати сторінку
Основні правила пробіжки

Основні правила пробіжки

від Вероніка Вероніка | | Корисна інформація

The load rule The optimal load for beginner runners – 3 times a week, there is no need in giving the body a heavy load at an instance. Over time, the number of weekly jogs can be increased to 6. For beginners it is better to run with an average pace and on...

Categories

  • runday
  • Weekly Briefings
  • Звіти про забіги
  • Інтерв'ю
  • Корисна інформація

Недавні записи

  • З Днем народження, Runday!
  • Останні новини – Ruday Lviv відновлює забіги!
  • Зміна часу на локації Odesa Runday
  • Правила “Runday” на період карантину
  • Runday об’єднує палких прихильників бігу з усієї України

Останні коментарі

  • alena.lashshenko199215@gmail.com до Фотографії з забігів 15/12/2018
  • byxob1978@gmail.com до Фотографії з забігів 15/12/2018
  • sunnfm@gmail.com до Фотографії з забігів 27/10/2018
  • natasha_tn@ukr.net до Фотографії з забігів 27/10/2018
  • mirgorodskyee@gmail.com до Інтерв’ю з учасниками

Архіви

  • Липень 2020
  • Червень 2020
  • Травень 2020
  • Березень 2020
  • Лютий 2020
  • Липень 2019
  • Квітень 2019
  • Березень 2019
  • Лютий 2019
  • Січень 2019
  • Грудень 2018
  • Листопад 2018
  • Жовтень 2018
  • Вересень 2018
  • Серпень 2018
  • Липень 2018
  • Березень 2018
  • Лютий 2018
  • Січень 2018
  • Грудень 2017
  • Листопад 2017
  • Жовтень 2017
  • Вересень 2017
  • Серпень 2017
  • Липень 2017
  • Червень 2017
  • Травень 2017
  • Березень 2017
  • Січень 2017
  • Грудень 2016
  • Листопад 2016
  • Жовтень 2016
  • Вересень 2016
  • Серпень 2016
  • Липень 2016
logo
logo logo logo
  • Що таке runday?
  • Як працює runday?
  • Реєстрація
  • Загальний залік
  • Волонтерство
  • Організувати власний runday
  • Підтримати Runday
  • Контакти
  • Правила та Умови
Українська English Русский Slovenščina

Розроблений Elegant Themes | За підтримки WordPress