info@runday.org
  • Пожертвувати
  • Реєстрація
  • Мова: Українська
    • English English
    • Українська Українська
    • Русский Русский
    • Slovenščina Slovenščina
Runday
  • Про runday
    • Що таке runday
    • Наша місія
    • Як працює runday
    • Команда
    • Волонтерам
      • Волонтерські ролі
      • Волонтерські FAQ
    • Організувати власний runday
    • FAQ
  • Галерея
    • Фото
    • Відео
  • Забіги
    • Мапа
    • Україна
      • Київ
        • Київ: Труханів острів
        • Київ: Оболонь
      • Львів
      • Тернопіль
      • Одеса
      • Маріуполь
      • Коломия
      • Краматорськ
      • Severodonetsk
      • Uzhhorod
    • Slovenia
  • Команди
    • Приєднатися до команди
  • Результати
    • Результати забігів Solo Run
    • Останні по локаціях
      • Загальні результати
      • Slovenija
        • Любляна
      • Україна
        • Kиїв
          • Київ: Труханів острів
          • Київ: Оболонь
        • Львів
        • Тернопіль
        • Одеса
        • Івано-Франківськ
        • Маріуполь
        • Харків
        • Коломия
        • Краматорськ
        • Сєвєродонецьк
        • У́жгород
    • Загальні результати
    • ТОП-10 runday
    • По активності
    • По віковим категоріям
  • Блог
  • Спонсори
    • Інформація для спонсорів
    • Спонсори
  • КОНТАКТИ
Обрати сторінку
Основні правила пробіжки

Основні правила пробіжки

від Вероніка Вероніка | | Корисна інформація

The load rule The optimal load for beginner runners – 3 times a week, there is no need in giving the body a heavy load at an instance. Over time, the number of weekly jogs can be increased to 6. For beginners it is better to run with an average pace and on...

Categories

  • runday
  • Weekly Briefings
  • Звіти про забіги
  • Інтерв'ю
  • Корисна інформація

Недавні записи

  • 5-а річниця Runday у Львові: новий формат і нові рекорди
  • Звіт Української бігової галузі
  • Святкуймо 5-ту річницю разом!
  • Любиш слухати подкасти?
  • Біг підтюпцем

Останні коментарі

  • aib1512@ukr.net до Біг за пульсом: зони, цілі для початківців і не тільки?
  • kon1ver2@gmail.com до Користь Бігу: 6 цікавих Наукових Досліджень
  • Benjamin30051991@gmail.com до Фотографії з забігів runday 13/04/2019
  • alena.lashshenko199215@gmail.com до Фотографії з забігів 15/12/2018
  • byxob1978@gmail.com до Фотографії з забігів 15/12/2018

Архіви

  • Серпень 2021
  • Липень 2021
  • Червень 2021
  • Травень 2021
  • Квітень 2021
  • Березень 2021
  • Лютий 2021
  • Січень 2021
  • Грудень 2020
  • Листопад 2020
  • Жовтень 2020
  • Липень 2020
  • Червень 2020
  • Травень 2020
  • Березень 2020
  • Лютий 2020
  • Липень 2019
  • Квітень 2019
  • Березень 2019
  • Лютий 2019
  • Січень 2019
  • Грудень 2018
  • Листопад 2018
  • Жовтень 2018
  • Вересень 2018
  • Серпень 2018
  • Липень 2018
  • Березень 2018
  • Лютий 2018
  • Січень 2018
  • Грудень 2017
  • Листопад 2017
  • Жовтень 2017
  • Вересень 2017
  • Серпень 2017
  • Липень 2017
  • Червень 2017
  • Травень 2017
  • Березень 2017
  • Січень 2017
  • Грудень 2016
  • Листопад 2016
  • Жовтень 2016
  • Вересень 2016
  • Серпень 2016
  • Липень 2016
logo
logo logo logo
  • Що таке Runday?
  • Як працює Runday?
  • Реєстрація
  • Загальний залік
  • Волонтерство
  • Організувати власний Runday
  • Підтримати Runday
  • Контакти
  • Правила та Умови
Українська English Русский Slovenščina

Розроблений Elegant Themes | За підтримки WordPress