Основні правила пробіжки

Основні правила пробіжки

Важливо знати : правило навантажень, правило 10 хвилин , правило 2 годин, правило 3 тижнів , правило 10 відсотків. Правило навантажень Оптимальне навантаження для  бігунів-початківців – 3 рази на тиждень, не потрібно давати відразу сильне навантаження організму. З...